gr lgflag flag English

latest news1

Το κελί νούμερο 53

Καταρχήν θα ήθελά να σας συγχαρώ για την εξαίσια αυτή  σελίδα στο διαδίκτυο. Αυτό που θέλω να ρωτήσω έχει σχέση με τις διατροφικές μου συνήθειες. Είμαι 1,63 και αυτό το διάστημα ζυγίζω 58 κιλά το σωματικό μου λίπος κυμαίνεται μετάξυ 20 % με 21 % . Συνήθως ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και γυμνάζομαι αρκετά.

Παρόλα αυτά όμως έχω εμμονή με το βάρος μου και  δεν νοιώθω καλά με το εαυτό μου με τα 58 κιλά. Εδώ και καιρό προσπαθώ να μειώσω το σωματικό μου βάρος σε 53 κιλά με διατροφή 1200 θερμίδων,  μειώνοντας ταυτόχρονα και  το ποσοστό λίπους στο κατώτερο επίπεδο άλλα κατά καιρούς με πιάνουν τάσεις υπερφαγίας.

Αυτό που με προβληματίζει είναι γιατί με πιάνουν αυτές οι διατροφικές κρίσεις και δεν μπορώ να ελέγξώ τον εαυτό μου! Και έτσι ότι πετυχαίνω το χαλάω. Δεν μπορώ να πω ότι είμαι αυτοκαταστροφική ίσως υπερβολική και αναζητώ πάντα το τέλειο σε μένα. Γνωρίζω τόσα πολλά για την διατροφή και αυτό που κατάλαβα είναι όσα πιο πολλά ξέρω τόσο πιο πολύ μπερδεύομαι. Θέλω επιτέλους να σταθεροποιήσω τα κιλά μου στα 53 έχω κουραστεί τόσο πολύ. Σας παρακαλώ πως μπορώ να τα καταφέρω; Το ξέρω ότι είναι όλα θέμα μυαλού.   Να σημειώσω ότι πριν 4 χρόνια περίπου έχασα 10 κιλά με υποθερμιδική διατροφή λόγω στρες, πολλές ώρες δουλειάς  και υπερβολικής γυμναστικής 4 ώρες καθημερινά

(περπάτημα και γυμναστήριο). Ώσπου έπαθα υπερκόπωση και έτσι άρχισε η αντιδράση του οργανισμού μου.  Με την ίδια ποσότητα που έτρωγα και πριν άρχισα να παίρνω κιλά,  αφού είχα ελαττώσει κατά πολύ την γυμναστική.  

Ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που αφιερώσατε να διαβάσετε το πρόβλημα μου.

Με εκτίμηση Ειρήνη.

Αγαπητή Ειρήνη

Αν όπως λες είσαι 1,63 και ζυγίζεις 58 κιλά με το  σωματικό λίπος να
κυμαίνεται μεταξύ 20 % και 21 % και λαμβάνοντας υπόψη ότι κάθε τιμή κάτω του 25% θεωρείται φυσιολογική τότε πραγματικά βρίσκεσαι σε σύγχυση χωρίς κανένα λόγο. Από τη μια δέχεσαι και αναγνωρίζεις ότι έχεις ποσοστά λίπους στα κατώτερα όρια του φυσιολογικού (πέρα από αυτά ξεκινούν σοβαρά προβλήματα υγείας) και από την άλλη έχεις κολλήσει σε ένα «αριθμό» και συγκεκριμένα στον αριθμό 53. Εμένα μου ακούγεται κάτι σαν το κελί 13 ή 33 (δεν θυμάμαι ακριβώς το νούμερο του λαϊκού άσματος) όπου ο καλλιτέχνης βρίσκεται φυλακισμένος τραγουδώντας τον πόνο του. Έτσι κι εσύ αντί να δεις ότι το κλειδί της φυλακής σου βρίσκεται πάνω στην πόρτα, παραμένεις φυλακισμένη μέσα σε ένα κελί που έχεις χτίσει μόνη σου με τον αριθμό 53. Δεν θα κάτσω να σου αναλύσω για το πώς το βάρος αλλάζει θετικά την εικόνα του σώματος σε όσους γυμνάζονται. Αν κοιτάξεις σε προηγούμενες ερωτήσεις που έχουν ήδη απαντηθεί περιγράφεται αναλυτικά αυτή η διαδικασία σε ερωτήματα άλλων αναγνωστών εγκλωβισμένων σε ένα δικό τους μοναδικό νούμερο όπως κι εσύ. Ελπίζω πως έχεις ήδη αρχίσει να καταλαβαίνεις τι εννοώ. Περισσότερα πράγματα θα είχες κερδίσει αν συμβιβαζόσουν με αυτό το νούμερο που για κάποιο λόγο είναι εκεί και αντιστέκεται σε κάθε μάταιη προσπάθειά σου. Κι ακόμα κι όταν θα νομίζεις ότι το έχεις νικήσει αυτό θα υποβόσκει  κάπου κρυμμένο μέσα σου και με την πρώτη ευκαιρία θα περνάει στην αντεπίθεση κάτι που εσύ θα το εισπράττεις ως βουλιμική κρίση. Ο ένας και μοναδικός τρόπος για να το νικήσεις είναι να πάψεις να του δίνεις σημασία. Τρέφεται από την αγωνία σου, η δύναμή του αυξάνεται κάθε φορά που κλείνεσαι μέσα (σε ένα δωμάτιο, ή σε ένα γυμναστήριο δεν έχει σημασία) και κάνεις δίαιτα ή γυμναστική προσπαθώντας να το νικήσεις, η κυριαρχία του ισχυροποιείται μέσα στο σώμα σου και το μυαλό σου κάθε φορά που εσύ δεν βγαίνεις έξω να χαρείς τη ζωή, τις επιθυμίες σου, τους φίλους σου. Φαντάσου τη στιγμή που θα είσαι τέλεια και που θα έχεις επενδύσει χρόνο, πόνο και κόπο για να το πετύχεις και αφού θα έχεις γνωρίσει μια  παρέα ενδιαφερόντων ανδρών φεύγοντας να κρυφακούσεις να λένε μεταξύ τους «ωραία κοπέλα η Ειρήνη αλλά…» Αυτό το «αλλά» είναι που κάνει τη διαφορά και χάνεις καθημερινά σε μια μάχη μεταξύ δυο νούμερων είτε τώρα είναι 55 με 53 είτε αργότερα γίνει 58 με 55 είτε 60 με 55 κτλ. Βγες έξω να χαρείς  το κορμί σου που είναι σχεδόν τέλειο και που έτσι κι αλλιώς τίποτα και κανένας δεν είναι τέλειος ή τέλεια. Η αληθινή ομορφιά έχει να κάνει με το κατά πόσο ξέρεις να τονίζεις τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του σώματός σου. Κάποια τους γοφούς της, κάποια άλλη το στήθος, κάποια άλλη τα μάτια, κάποια άλλη το χιούμορ και το πνεύμα, δεν έχει σημασία τι ή ποιο απ’ όλα αυτά. Αυτό  που έχει  σημασία είναι να τα έχουμε καλά με το εαυτό μας και με τις ατέλειές του. Οι πιο γοητευτικοί άνθρωποι είναι αυτοί που έχουν το θάρρος να αυτοσαρκάζονται, όχι με το να γίνονται προκλητικοί αλλά με πνευματώδες χιούμορ και  αυτοπεποίθηση. Την ομορφιά την επιζητούμε για να είμαστε ελκυστικοί, να είμαστε ποθητοί, αλλά τελικά αυτό που μένει τις σχέσεις των ανθρώπων και που κρατάει ένα δέσιμο μεταξύ τους είναι η συναισθηματική και πνευματική επικοινωνία. Και για να το πετύχεις αυτό με τους ανθρώπους πρέπει να αφιερώσεις πολύ περισσότερο χρόνο στη σωστή θρέψη και εκγύμναση της ψυχής και του μυαλού σου παρά στο σώμα σου. Το κλειδί της φυλακής σου είναι πάνω στην πόρτα. Πάρ’ το στα χέρια σου, απελευθερώσου απ’ τους φόβους και τα κολλήματα, και ξεκλείδωσε τη ζωή σου.