3 Πιστοποιημένα προγράμματα 8 εβδομάδων με βάση το Mindfulness, για μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
1. Mindfulness for Stress:
Εκπαίδευση 8εβδ. κάθε Σάββατο από 24 ή 31 Οκτωβρίου 9:30-11:30
Σήμερα η λέξη Mindfulness έχει γίνει της μόδας. Ωστόσο έχει μέσα της μια αλήθεια: ο λόγος που παιδευόμαστε στη ζωή είναι γιατί δεν είμαστε παρόντες τη στιγμή που συμβαίνουν τα πράγματα. Κυνηγάμε τις επιθυμίες μας, πιστεύουμε τις ιστορίες που φτιάχνει το μυαλό, ζούμε στο παρελθόν ή το μέλλον, και αντιδρούμε αυτόματα στις καταστάσεις χωρίς να βλέπουμε τις επιλογές που έχουμε, και να φροντίζουμε τον εαυτό μας.
Το Mindfulness μας βοηθά να ησυχάζουμε το ατίθασο μυαλό και να ζούμε την κάθε στιγμή με περισσότερη ηρεμία, ισορροπία και χαρά.
Γιατί να παρακολουθήσει κάποιος το συγκεκριμένο πρόγραμμα
Αν θέλετε να αναπτύξετε τις δεξιότητες για περισσότερη ανθεκτικότητα, ηρεμία, πνευματική διαύγεια και θετική στάση απέναντι στη ζωή, τότε το πρόγραμμα Mindfulness for Stress είναι για εσάς!
Αν θέλετε να συνεχίσετε το ταξίδι σας στο χώρο του Mindfulness και να γίνεται πιστοποιημένος Mindfulness Facilitator ή Mindfulness Teacher της κορυφαίας σχολής Breathworks της Μ. Βρετανίας, τότε η συμμετοχή στο πρόγραμμα αυτό είναι προϋπόθεση.
Γίνεται online μέσα σε μία ομάδα με άτομα σαν κι εσάς. Στο τέλος του προγράμματος θα φύγετε πιο δυνατοί, με περισσότερη αυτοπεποίθηση και σοφία, πιο χαρούμενοι και συνδεδεμένοι με τον σκοπό της ζωής σας.
Προαπαιτούμενα παρακολούθησης
Δεν υπάρχει κανένα προαπαιτούμενο παρακολούθησης.
Πρόγραμμα συναντήσεων
2. Mindfulness for Health:
Εκπαίδευση 8εβδ. κάθε Σάββατο από 24 ή 31 Οκτωβρίου 17:00-19:00
Ο χρόνιος πόνος και τα προβλήματα υγείας δεν επηρεάζουν μόνο το σώμα, αλλά και τη διάθεση, τον ύπνο, τις σχέσεις, ακόμα και την ελπίδα για το αύριο. Το πρόγραμμα Mindfulness for Health προσφέρει μια ήπια, επιστημονικά τεκμηριωμένη προσέγγιση για να υποστηρίξετε τον εαυτό σας με τρόπο σταθερό και ουσιαστικό.
Χωρίς να υποκαθιστά την ιατρική ή φαρμακευτική αγωγή, έρχεται να συμπληρώσει και να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά τους προσφέροντας εργαλεία και δείχνοντας έναν διαφορετικό, πιο ανθρώπινο τρόπο φροντίδας στη ζωή με χρόνιο πόνο ή ασθένεια.
Γιατί να παρακολουθήσει κάποιος το συγκεκριμένο πρόγραμμα
Αν θέλετε να αναπτύξετε τις δεξιότητες για μια νέα σχέση με το σώμα σας που υποφέρει, κι αν θέλετε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας πρακτικές που ενισχύουν και δυναμώνουν τη σωματική ευεξία και την ψυχική σας ανθεκτικότητα, τότε το πρόγραμμα Mindfulness for Health είναι για εσάς!
Αν θέλετε να συνεχίσετε το ταξίδι σας στο χώρο του Mindfulness και να γίνεται πιστοποιημένος Mindfulness Facilitator ή Mindfulness Teacher της κορυφαίας σχολής Breathworks της Μ. Βρετανίας, τότε η συμμετοχή στο πρόγραμμα αυτό είναι προϋπόθεση.
Γίνεται online μέσα σε μία ομάδα με άτομα σαν κι εσάς. Στο τέλος του προγράμματος θα φύγετε πιο δυνατοί, με περισσότερη αυτοπεποίθηση και σοφία, πιο χαρούμενοι και συνδεδεμένοι με τον σκοπό της ζωής σας.
Προαπαιτούμενα παρακολούθησης
Δεν υπάρχει κανένα προαπαιτούμενο παρακολούθησης.
Πρόγραμμα συναντήσεων
3. Mindful Eating (MB EAT)
Εκπαίδευση 8εβδ. κάθε Παρασκευή από 6 Νοεμβρίου 18:00-20:00
Mindful Διατροφή δεν σημαίνει να αναγκάζεστε να μην τρώτε ενώ πεινάτε, αλλά να μάθετε να βάζετε μέτρο, να ευχαριστιέστε αυτό που τρώτε, να επιλέγετε και να απολαμβάνετε με όλες σας τις αισθήσεις το καλύτερο για σας.
Το συγκεκριμένο πρόγραμμα αναπτύχθηκε από την Jean Kristeller PhD, Κλινική ψυχολόγο που έχει αφιερώσει περισσότερα από 30 χρόνια στον τομέα της παχυσαρκίας, των διατροφικών διαταραχών και της θεραπευτικής εφαρμογής του διαλογισμού.
Γιατί να παρακολουθήσει κάποιος το συγκεκριμένο πρόγραμμα
Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να βελτιώσετε τη σχέση σας με τη διατροφή και το σώμα σας. Με βάση το mindfulness (ενσυνειδητότητα) θα πάρετε τα εργαλεία και θα μάθετε να εφαρμόζετε πρακτικές που θα σας βοηθήσουν να εστιάζετε στην αίσθηση της πείνας, της πληρότητας, της γευστικής ικανοποίησης και του κορεσμού, καθώς και πρακτικές κατανόησης και συγχώρεσης.
Θα μάθετε να είστε σε επαφή με τα συναισθήματα σας, ώστε να έρθετε πιο κοντά στον ίδιο σας τον εαυτό και να καλλιεργήσετε μια πιο στοργική και ισορροπημένη σχέση μαζί του.
Στο τέλος του προγράμματος θα έχετε μάθει να χρησιμοποιείτε τις πληροφορίες σχ. με τις διατροφικές επιλογές που έχετε και θα είστε σε θέση να απολαμβάνετε μια ισορροπημένη διατροφή ενώ θα τρώτε με περισσότερη επίγνωση. Επίσης, θα βιώνετε τη χαρά και την ικανοποίηση της γευστικής εμπειρίας, και αυτό θα είναι μέρος μίας ισορροπημένης ζωής.
Προαπαιτούμενα παρακολούθησης
Δεν υπάρχει κανένα προαπαιτούμενο παρακολούθησης.
Πρόγραμμα συναντήσεων
Εισηγήτρια
Δέσποινα Γιαννούλη
Κόστος συμμετοχής
Επαγγελματίες Υγείας
& κοινό...
-
Πιστοποιητικό παρακολούθησης
-
Online παρακολούθηση μέσω Zoom
Απόφοιτοι ΚΕΑΔΔ
& Σπουδαστές Master Practitioner in Eating Disorders-
Πιστοποιητικό παρακολούθησης
-
Online παρακολούθηση μέσω Zoom
Συνεργάτες Diatrofi.gr
*Premium Συνεργάτες...
-
Πιστοποιητικό παρακολούθησης
-
Online παρακολούθηση μέσω Zoom
Τεχνικές πληροφορίες
- Το σεμινάριο διεξάγεται αποκλειστικά Online μέσω της πλατφόρμας Zoom
- H προσφορά αποφοίτων ισχύει και για τους σπουδαστές που θα συμμετέχουν στον επόμενο εκπαιδευτικό κύκλο της εκπαίδευσης Master Practitioner in Eating Disorders με την προϋπόθεση ότι ήδη έχουν επιβεβαιωμένη κράτηση θέσης
Κατοχύρωση συμμετοχής & πληρωμή
Yπάρχει μέγιστος αριθμός συμμετεχόντων.
Μετά την δήλωση συμμετοχής στο www.unboxhappiness.gr (“Μ’ ενδιαφέρει”), η εκπαιδεύτρια θα επικοινωνήσει με τον κάθε συμμετέχοντα για γνωριμία και λεπτομέρειες.
Αφού γίνει η επιβεβαίωση της θέσης τους, οι συμμετέχοντες μπορούν να επιλέξουν έναν από τους παρακάτω διαθέσιμους τρόπους πληρωμής:
Α) Κατάθεση σε τραπεζικό λογαριασμό
Alpha Bank IBAN: GR56 0140 1700 1700 0200 2019 008
Eurobank IBAN: GR28 0260 0060 0004 1020 2250 541
IRIS με βάση το ΑΦΜ 044982260
Παρακαλούνται οι συμμετέχοντες να αποστείλουν το αποδεικτικό της τραπεζικής κατάθεσης στο despina@unboxhappiness.gr με υποχρεωτική αιτιολογία κατάθεσης το ονοματεπώνυμο, το όνομα του προγράμματος, καθώς και τα στοιχεία που επιθυμούν να κοπεί η απόδειξη ή το τιμολόγιο.
Β) Πληρωμή μέσω Revolut
Revolut: @despoiqczq
