Μήπως δεν έχεις κανένα έλεγχο των τροφών που καταναλώνεις; Καταναλώνεις σε μικρά χρονικά διαστήματα πολύ μεγάλες ποσότητες τροφών χωρίς απαραίτητα να πεινάς;
Νιώθεις ενοχές ή ανήμπορος/η μετά από την κατανάλωση αυτών των τροφών; Τρως για να επιβραβεύσεις ή να τιμωρήσεις τον εαυτό σου; Ή μήπως τρως για να έχεις ενέργεια αλλά τελικά νιώθεις μόνιμα κούραση;
Έχεις κάνει αναρίθμητες προσπάθειες δίαιτας όπου πολύ πριν συμπληρωθεί ο όποιος στόχος που έχεις θέσει την έχεις διακόψει και ό,τι κιλά ενδεχομένως έχασες, τα ξαναπηρες;
Σου θυμίζουν κάτι τα παραπάνω;
Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ πιθανό να είσαι υπερφάγος.
Ο υπερφάγος είναι αυτό που λέει και η λέξη, κάνει συχνά υπερφαγικά επεισόδια με κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τροφών. Ταυτόχρονα, νιώθει παντελώς ανίσχυρος στο να βάλει το όποιο όριο.
Κανένας Διαιτολόγος και καμία διατροφή δεν μπορεί να τον βοηθήσει. Γιατί απλά δεν μπορεί να την ακολουθήσει ακριβώς επειδή δεν έχει θεραπεύσει τη ρίζα του προβλήματος, την υπερφαγία!
Αν είσαι και εσύ ένα από αυτά τα άτομα θέλω να σου πω δυο πράγματα:
- Δεν είσαι ο μόνος που δυσκολεύεται με θέματα διατροφής
- Υπάρχει θεραπεία και μάλιστα πιο απλή απ’ όσο ίσως έχεις σκεφτεί
Η προσωπική μου εμπειρία
Αν και απόφοιτη της εκπαίδευσης του ΚΕΑΔΔ δεν επιθυμώ να μοιραστώ τις γνώσεις που απέκτησα αλλά την προσωπική μου εμπειρία.
Έχω υπάρξει στη θέση σου για μεγάλο χρονικό διάστημα με επαναλαμβανόμενες αποτυχημένες προσπάθειες απώλειας βάρους και ελέγχου κατανάλωσης τροφής… Όμως αυτά τα γνωρίζεις ήδη.
Η θεραπεία μου ξεκίνησε όταν έπεσε στα χέρια μου το βιβλίο “Διατροφική Νοημοσύνη” του Ευάγγελου Ζουμπανέα. Διαβάζοντας το βιβλίο ένιωσα ότι είχαν ουσία τα λόγια του και ήθελα να δώσω μια τελευταία ευκαιρία στον εαυτό μου.
Χωρίς να θέλω να μπω σε λεπτομέρειες καθώς δεν είναι και η ειδικότητα μου, αμέσως από την πρώτη μας συνάντηση μου έμαθε πώς πρέπει να διατρέφομαι και μου εξήγησε ότι το σώμα μου χρειάζεται μιας ήπιας μορφής γυμναστική. Ίσως αυτά να σου ακούγονται γνώριμα στα αφτιά σου όμως δεν είναι… γιατί ποτέ δεν πήρα διαιτολόγιο, ποτέ δεν νοιάστηκε κανείς αν έχασα βάρος ή όχι…
Δεν είσαι μόνος
Το πιο σημαντικό είναι να θεραπεύσουμε και να επαναφέρουμε το ταλαιπωρημένο σώμα μας σε επίπεδα υγείας, και σε αυτό δεν είσαι μόνος/η. Χρειάζεσαι έναν Διατροφολόγο, έναν Γυμναστή και έναν Ψυχολόγο. Και πρέπει όλοι να είναι εκπαιδευμένοι στις Διατροφικές Διαταραχές.
Στην ουσία αυτά που θα μάθεις είναι να:
- ακούς τις ανάγκες του σώματος σου
- απολαμβάνεις επιτέλους την τροφή σου
- είσαι υγιής
Οι τρεις αυτοί πολύ σημαντικοί άνθρωποι θα σου μάθουν από την αρχή πώς να οργανωνεσαι σε σχέση με τη διατροφή σου, τους συνδυασμούς τροφών ανά γεύμα, την σημαντικότητα της κίνησης/άσκησης, καθώς και τη διαχείριση του όποιου θέματος της ζωής σου χωρίς την εμπλοκή της κατανάλωσηςτροφής.
Αν όλα αυτά σου ακούγονται βουνό, το καταλαβαίνω… Μην ξεχνάς, έχω υπάρξει στη θέση σου. Για αυτό όμως έχεις και τρεις ειδικούς υποστηρικτές που θα είναι δίπλα σου σε όλη την πορεία προς τη θεραπεία σου.
Αξίζεις να είσαι υγιής και ευτυχισμένος. Μπορείς να τα καταφέρεις και εσύ! Δείξε εμπιστοσύνη στους έμπειρους επαγγελματίες και θα τα καταφέρεις.
Υγ: Κύριε Ζουμπανεα σας οφείλω τη ζωή μου
