Ονομάζομαι Κωνσταντίνα  Μαρία Τόγκα και είμαι Διαιτολόγος –  Διατροφολόγος, αφοσιωμένη στο να  βοηθώ ανθρώπους να βρουν τη  διατροφική ισορροπία που χρειάζονται,  ώστε να αισθάνονται και να ζουν  καλύτερα.

Το 2017 ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο  Χαροκόπειο Πανεπιστήμιο Αθηνών, ενώ  συνέχισα με μεταπτυχιακές σπουδές στο  Wageningen University της Ολλανδίας, στον τομέα  της Δημόσιας Υγείας και της Διατροφής.  Στο πλαίσιο του μεταπτυχιακού μου,  είχα την ευκαιρία να ταξιδέψω στην  Κολομβία και τη Νότια Αφρική. Εκεί,  μέσα από την έρευνα και την πρακτική  μου άσκηση, μελέτησα πώς τα συστήματα  τροφής επηρεάζουν τη διατροφική  κατάσταση και συμπεριφορά πληθυσμών  χαμηλού κοινωνικοοικονομικού  επιπέδου.  Σήμερα, αποστολή μου είναι να βοηθώ  τους ανθρώπους να χτίζουν διατροφικές  συνήθειες που λαμβάνουν υπόψη τις  σύνθετες καταστάσεις της πραγματικής  ζωής, καθώς και τον άνθρωπο ως ολότητα.

Δεν πιστεύω στις αυστηρές δίαιτες και  στις γρήγορες λύσεις που υπόσχονται  “θαύματα”. Αντίθετα, στηρίζομαι σε  επιστημονικά δεδομένα και  εξατομικευμένες μεθόδους, ώστε να  χτιστεί μια υγιή σχέση με το φαγητό, να  βελτιωθεί η διατροφική αντίληψη και  να αναπτυχθούν δεξιότητες για  βιώσιμες, ισορροπημένες συνήθειες.

Η εξειδίκευσή μου στις διατροφικές  διαταραχές και η πιστοποίηση Master  Practitioner in Eating Disorders από το Κέντρο  Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης  Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ) και το  National Centre for Eating Disorders μου επιτρέπει να  παρέχω στοχευμένη υποστήριξη και να  προσφέρω ουσιαστική βοήθεια σε άτομα  που παλεύουν με διατροφικές  διαταραχές.