Μεσολογγίου 51, Νέα Ιωνία

Φροντίδα του Σώματος: Συστηματικά & υπεύθυνα

Frontida

Φροντίδα του Σώματος σημαίνει ασχολούμαι συστηματικά και υπεύθυνα μαζί του, το περιποιούμαι και το βοηθάω να βρίσκεται σε καλή κατάσταση. Είναι εκπληκτικό το πόσο οι άνθρωποι την αγνοούν, και κατ’ επέκταση την ποιότητα της ζωής τους και της καθημερινότητάς τους.

Σίγουρα οι έντονοι ρυθμοί της καθημερινότητας δεν δίνουν και πολύ χώρο στην ενασχόληση με τις πραγματικές ανάγκες που έχει το ανθρώπινο σώμα. Στην πραγματικότητα, τα πράγματα είναι πολύ πιο απλά απ’ ότι πιθανό να πιστεύουν πολλοί. Αρκεί να σκεφτούμε ποιες είναι οι ανάγκες του ανθρωπίνου σώματος και τότε θα καταλάβουμε, πως η φροντίδα του περιορίζεται σε 3 βασικές αρχές:

  • Εξασφάλιση τροφής για να διατηρείται στη ζωή
  • Άσκηση, γιατί το σώμα είναι φτιαγμένο να κινείται
  • Ξεκούραση μέσω του ποιοτικού ύπνου, προκειμένου να αναπαυθεί το σώμα και το πνεύμα

Φροντίδα του σώματος: Βομβαρδισμός λάθος προτύπων

Η εποχή μας πλημμυρίζεται από έναν καταιγισμό πληροφοριών τις οποίες δεχόμαστε αφιλτράριστα και ακολουθούμε σχεδόν ασυνείδητα.

Αρκεί να παρατηρήσει κανείς τα μηνύματα που δέχεται καθημερινά ο εγκέφαλος μας μέσω των διαφημίσεων και θα καταλάβει. Ολοένα και περισσότερες διαφημιστικές καμπάνιες προσπαθούν να προωθήσουν τα προϊόντα τους συνδέοντάς τα με τις ανθρώπινες επαφές, τις σχέσεις και με σημαντικές περιόδους της ζωής (οικογενειακά τραπέζια, μητρική επαφή, παιδικές αναμνήσεις κλπ).

Με τον τρόπο αυτό προάγονται «δολοφονικά» διατροφικά πρότυπα. Παράλληλα, εκχωρείται στο ανθρώπινο υποσυνείδητο η πεποίθηση, ότι η μητέρα για να έχει ένα ευτυχισμένο παιδί θα πρέπει να του δίνει το τάδε σνακ που «είναι πλούσιο σε γάλα», ενώ όταν εκείνη θα πάει στην δουλειά της και το παιδί μείνει με τους παππούδες, θα είναι ήσυχη γνωρίζοντας ότι θα το «φροντίσουν», ταΐζοντάς του τα αγαπημένα μπισκότα με τα οποία μεγάλωσε και η ίδια. Και όταν θα επιστρέψει από την δουλειά η κουρασμένη μητέρα θα «φροντίσει» τους αγαπημένους της, γεμίζοντας το οικογενειακό τραπέζι με κάθε λογής εδέσματα. Γεμάτα νοστιμιά, υγιεινά («γιατί τα παιδιά αξίζουν πάντα τα καλύτερα») και το σημαντικότερο όλων ταχείας παρασκευής, για να μην σπαταλάει τον ήδη περιορισμένο χρόνο της στην κουζίνα.

Φροντίδα του Σώματος: Μήπως έχει χαθεί το νόημα της;

Αν το καλοσκεφτούμε, θα διαπιστώσουμε πως αυτή η εντελώς διαστρεβλωμένη αντίληψη της έννοιας της φροντίδας, κυριαρχεί στις περισσότερες οικογένειες. Ουσιαστικά, όλες αυτές οι πληροφορίες που λαμβάνουμε, δίνουν άλλοθι σε έναν τρόπο ζωής που ήδη έχουμε επιλέξει να ακολουθήσουμε. 

Σε αυτή την περίπτωση οι υποσυνείδητες διεργασίες που λαμβάνουν χώρα στον εγκέφαλό μας είναι αποφασισμένες να μας παρουσιάζουν τα πάντα χρωματισμένα με μια ρόδινη λάμψη και μας αποτρέπουν από τη σκέψη ότι αυτή η συμπεριφορά μπορεί να κρύβει κινδύνους. Αυτό σημαίνει πως εάν μια γιαγιά επιλέξει να δώσει στο εγγόνι της μια σοκολάτα, ο εγκέφαλός της θα προτιμήσει να δώσει βαρύτητα στην πρόσκαιρη χαρά που θα δημιουργήσει η σοκολάτα στο παιδί. Κατά συνέπεια, θα αγνοήσει τις προειδοποιήσεις ότι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και η ζάχαρη προάγουν την παχυσαρκία και ευθύνονται για μια πληθώρα νοσημάτων.

Αν λοιπόν, αρχίσουμε να κάνουμε πιο συνειδητά τις επιλογές μας, θα διαπιστώσουμε πως η πραγματική φροντίδα του σώματος:

  • Διατηρεί το σώμα υγειές
  • Δημιουργεί τις κατάλληλες συνθήκες για ψυχική ηρεμία και ισορροπία

Φροντίδα του Σώματος: Τα παιδιά ξέρουν

Οι μαθητές της Στ’ τάξης του 13ου Δημοτικού Σχολείου Ρόδου, αποτύπωσαν με τον πιο απλό τρόπο το πως θα έπρεπε ο κάθε άνθρωπος να φροντίζει το σώμα του:

«Πιστεύω πως αν δεν τρεφόμαστε σωστά και δεν ασκούμαστε αρκετά, ταλαιπωρούμε πολύ το σώμα μας. Αν είσαι χαρούμενος και όχι σκυθρωπός όλα τα παραπάνω γίνονται με πολύ καλή διάθεση και αυτό βοηθάει πολύ. Καλό είναι να προσπαθήσουν όλοι, έστω και λίγο, να ακολουθήσουν αυτό τον τρόπο ζωής…» Δανάη Σαμιωτάκη

«Το σώμα μας πρέπει να το φροντίζουμε κάνοντας γυμναστική ή καλή και υγιεινή διατροφή. Κάνοντας υγιεινή διατροφή δεν εννοώ ότι πρέπει να τρώμε μόνο ένα μήλο την ημέρα, αλλά να μην τρώμε τις ανθυγιεινές τροφές. Το σώμα το ταλαιπωρούμε όταν δεν τρώμε τίποτα πιστεύοντας ότι το φροντίζουμε. Δεν είναι φροντίδα αυτό.» Σταυρούλα Τσούλλου

«Πιστεύω ότι η φροντίδα του σώματος είναι λίγο δύσκολη. Πρέπει να τρως υγιεινά φαγητά και όχι σοκολάτες, ζελεδάκια κλπ. Όταν βαριέσαι στο σπίτι να πηγαίνεις για άθληση. Δεν είναι καθόλου καλό δεν είναι να παίρνεις ένα μπολ με πατατάκια, να βλέπεις ποδόσφαιρο και να λες «εγώ τώρα αθλούμαι». Επίσης, όταν κουράζεσαι καλό είναι να πηγαίνεις κατευθείαν για ύπνο και όχι να κάθεσαι ξύπνιος. Με αυτό τον τρόπο ταλαιπωρείς το σώμα σου.» Ιωάννης Παπαδόπουλος

«Την έννοια φροντίδα του σώματος ο καθένας μπορεί να την αντιλαμβάνεται διαφορετικά. Κάποιοι πιστεύουν πως κινείται μόνο γύρω από τον καλλωπισμό. Εγώ πιστεύω πως πρέπει να ασκούμαστε συχνά, αλλά και να προσέχουμε την διατροφή μας. Προσφέροντας στον εαυτό μας άσκηση και καλή διατροφή, δεν θέλουμε απλώς να δείχνει όμορφο, αλλά κυρίως να λειτουργεί σωστά. Αυτή είναι η δική μου αντίληψη για την φροντίδα του σώματος. Θα ήθελα να το κάνει συνήθεια κι ο υπόλοιπος κόσμος, ώστε να νιώθει καλά με το σώμα του.» Ελίνα Μυρίση

Σπυριδούλα Μιχαλάκη

Διαιτολόγος Διατροφολόγος

elGreek
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε τον ιστότοπο, αποδέχεστε τη χρήση των cookies. Περισσότερες Πληροφορίες

Οι ρυθμίσεις cookie σε αυτόν τον ιστότοπο έχουν οριστεί να "επιτρέπουν τα cookie" για να σας προσφέρουν την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτόν τον ιστότοπο χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις cookieς ή κάνετε κλικ στο "Αποδοχή" παρακάτω, τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο