Μεσολογγίου 51, Νέα Ιωνία

Όπως σκέφτεσαι… γίνεσαι

Skepsi

Σκέψεις και βάρος: Έχεις σκεφτεί πότε τί σχέση μπορεί να έχουν μεταξύ τους;

« Οι σκέψεις γίνονται λέξεις, οι λέξεις μετατρέπονται σε πράξεις, οι πράξεις καθορίζουν τον χαρακτήρα σου, ο χαρακτήρας σου γίνεται το πεπρωμένο σου».

Αυτά ήταν τα λόγια της άλλοτε «σιδηράς κυρίας», MargaretThatcher, η οποία κατάφερε με την πολιτική που άσκησε στην δεκαετία του ΄80 να εξακολουθεί να διχάζει ακόμα και σήμερα. Το 52% των πολιτών πίστευε ότι έκανε καλό στην χώρα και το 48% το αντίθετο.

Το παρόν άρθρο δεν έχει σκοπό όμως να πάρει θέση για την πολιτική της Thatcher. Έχει σκοπό όμως να διερευνήσει πώς η παραπάνω φράση βρίσκει εφαρμογή σε όσους θέλουν να ελέγξουν το βάρος τους.

Σκέψεις και Βάρος: Επίφοβη αλληλουχία

Αν ψάξει κανείς διεξοδικά τον λόγο που πολλά άτομα δυσκολεύονται να διατηρήσουν το ιδανικό τους βάρος θα διαπιστώσει τελικά ότι οι θερμίδες που προσλαμβάνουν είναι περισσότερες από αυτές που ξοδεύουν. Μια διαπίστωση αρκετά αποθαρρυντική ιδιαίτερα για όσους έχουν εξαντληθεί σωματικά και ψυχικά με τις ατελείωτες δίαιτες που εφάρμοσαν στην ζωή τους.

Κάθε φορά που ξεκινάνε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους έρχεται μια γιορτή, μια επέτειος, μια έξοδος, μια λιγούρα και τους γκρεμίζει την προσπάθεια. Ενδίδουν στο πειρασμό και σχεδόν αυτόματα κατακλύζονται από τύψεις και ενοχές.

Το επόμενο βήμα τους οδηγεί στην ζυγαριά. Έχει κάτι παρήγορο να πει; Ψηλαφώντας μετά στον καθρέπτη τα σημεία του σώματος που προκαλούν δυσφορία , παίζουν σαν κασέτα οι ίδιες κακές σκέψεις στο μυαλό. «Σαν βόδι έγινα» «είμαι χοντρή και απαίσια» «δεν μου αξίζει τίποτα» «τα έκανα θάλασσα».

Σκέψεις και Βάρος: Συμπεριφέρεσαι όπως σκέφτεσαι

Όταν αποκαλείς τον εαυτό σου «βόδι» τότε θα νιώθεις βόδι, θα συμπεριφέρεσαι σαν βόδι και τελικά θα τρως σαν βόδι. Εγκλωβίζεσαι στο να συντηρείς μια κακή συμπεριφορά. Με την αρνητική σκέψη έχεις διαλύσει κάθε σεβασμό και αυτοπεποίθηση που πρέπει να έχεις για το σώμα σου.

Στην ψυχολογία λέγεται ότι όλοι μας κρύβουμε μέσα μας ένα τρίχρονο παιδάκι. Ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε στον εαυτό μας είναι όπως θα το εισέπραττε ένα τρίχρονο παιδάκι. Για σκεφτείτε λίγο τι θα λέγατε σ’ αυτό το παιδάκι εάν έτρωγε κάτι παραπάνω;

Αν μετά από ένα διατροφικό ολίσθημα σκεφτείς ότι είσαι «χοντρή και απαίσια» τότε θα νιώθεις χοντρή και απαίσια. Η απόσταση του «χοντρή και απαίσια» από το «λεπτή και ωραία» είναι πολύ μεγαλύτερη από ένα γεύμα ή ένα γλυκό. Ακόμα και από μερικά κιλά παραπάνω.

Πρόκειται για μη ρεαλιστική σκέψη που το μόνο που κάνει είναι να σου σαμποτάρει την προσπάθεια. Ο λανθασμένος τρόπος σκέψης οδηγεί σε αρνητική ψυχολογία. Αυτό διαιωνίζει την κακή εικόνα που έχει κανείς για το σώμα του, και να θεωρεί μάταιη οποιαδήποτε προσπάθεια για αλλαγή.

Ο θετικός τρόπος σκέψης δεν σημαίνει αποποίηση ευθυνών. Είναι άλλο πράγμα η αυτοκριτική και άλλο η ισοπέδωση της προσωπικότητας. Μπορεί κανείς να θεωρήσει ότι μετά από μια στιγμή αδυναμίας τα «έκανε θάλασσα» και να συνεχίσει να παρεκτρέπεται με μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού. Μπορεί όμως να δει αυτήν την στιγμή αδυναμίας ως μια ευκαιρία.

Ευκαιρία για να μάθει να διαχειρίζεται καλύτερα παρόμοιες καταστάσεις που (σίγουρα) θα του συμβούν στο μέλλον. Εξαρτάται αν κανείς μπορεί να δει το ποτήρι μισοάδειο ή μισογεμάτο.

Εν κατακλείδι, εφόσον η σκέψη σου γίνεται το πεπρωμένο σου τελικά αυτό που σκέφτεσαι, είναι αυτό που θα γίνεις. Γι’ αυτό είναι σημαντικό να ξέρεις ότι μια σκέψη, είναι απλά μια σκέψη, όχι αυτό που είσαι!

του Ανδρέα Κωνσταντίνου
Διαιτολόγου Διατροφολόγου

elGreek
Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.