Το 62% των ενηλίκων παγκοσμίως παραδέχονται ότι δεν είναι ικανοποιημένοι με την ποιότητα του ύπνου τους. Στην Ελλάδα, περισσότερα από 2εκ. άνθρωποι υπολογίζεται ότι ταλαιπωρούνται από διαταραχές ύπνου. Η απώλεια ύπνου είναι σήμερα μία σιωπηλή επιδημία που απειλεί την υγεία καθενός.
Ελάτε στο πρόγραμμα 4εβδ. “Καλύτερος ύπνος, καλύτερη ζωή” για να μάθετε τι κρύβεται πίσω από αυτή τη βιολογική διαδικασία, ποια είναι η σημασία της, και πώς μπορείτε να κοιμάστε καλύτερα. Ήρθε η ώρα να διεκδικήσετε το δικαίωμά σας για τον ύπνο που χρειάζεστε, χωρίς ντροπή, έτσι ώστε οι μέρες σας να έχουν καλύτερη απόδοση και περισσότερη ισορροπία και χαρά.
Στις συναντήσεις μας θα μιλήσουμε για την αρχιτεκτονική του ύπνου, τον κιρκάδιο ρυθμό, τα όνειρα, τον ρόλο του ύπνου στη ζωή μας, αλλά και τι μπορούμε να κάνουμε για να τον βελτιώσουμε -με βάση τον τύπο και το ρυθμό ζωής του καθενός.
Με νέες μικρές αλλαγές, θα χτίσετε πιο υγιείς συνήθειες που θα σας βοηθήσουν ν’ αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά τις αϋπνίες εξαιτίας κάποιας ασθένειας, ενός πόνου ή του στρες.
Σε ποιους απευθύνεται
Σε όλους, άσχετα από την εμπειρία τους στο mindfulness και το διαλογισμό.
Τι θα κερδίσετε
- Γνώση στη θεωρία και την επιστήμη του ύπνου
- Νέες συνήθειες που θα μείνουν για πάντα
- Πώς να κοιμάστε καλύτερα με βάση το δικό σας χρονότυπο
- Θα μάθετε καλύτερα τον εαυτό σας
- Μία ευκαιρία να κάνετε πρακτική με άλλους που έχουν το ίδιο ενδιαφέρον για τον ύπνο με σας
Λεπτομέρειες
Έναρξη: Κυριακή 7 Μαΐου, 18:00
Λήξη: Κυριακή 28 Μαΐου, 20:00
Πρόγραμμα: 7, 14, 21, 28 Μαΐου 18:00-20:00
Συμμετοχή: 100 Ευρώ
